Entre mais, a certeza de
que a única verdade é a minha, de que eu é que sempre estou certa, todos os
demais são meio bobos, de nada entendem, pode-me conduzir a desastroso consolidar
de uma crença que me pode destruir, pior ainda, se ela ancora e passa a determinar quem sou. Vai integrar meu mapa.
É bom buscar entender.
Segundo a Programação Neuro
Linguística, nossas crenças devem ser
pensadas como se fossem a mobília de nossa casa mental. Podem ser
individualmente valiosas e até “leis” em certos momentos, mas igualmente podem atravancar
o caminho e se tornam de difícil manuseio, além de poderem ficar antiquadas. Podemos
gostar de certas crenças, mas elas podem não ter nada a ver com o resto da
decoração de nossa casa mental.
Dai,
que se pense em crenças como paradigmas ou pressuposições úteis para realizar
tarefas, mas que não podemos ter certeza absoluta se são Verdadeiras ou Falsas. E
a flexibilização entra como componente para uma necessária mudança de
paradigmas.
Se
é assim, liste para você algumas Crenças que podem ser muito eficazes:
O meu corpo é naturalmente saudável. / Eu aprendo com cada experiência. / Não
existem erros, existem explorações de caminhos de vida. / Corpo e
mente são um único sistema. / Minha criatividade
se expressa nas minhas ações, emoções, pensamentos e intuições. / Sintomas
de doenças são alertas para a busca do reequilíbrio.
Não há quem não precise
aperfeiçoar-se, assim como ninguém é de ferro, perfeito ninguém é.
Aperfeiçoar-se importará em ter que mudar paradigmas.
Como
mudar Paradigmas.
1.
Identifique suas Crenças (Paradigmas) e pergunte-se: o que esta crença está
fazendo por mim? O que faz pela minha saúde? Pelo meu sucesso no futuro? Pelos
meus objetivos? Pelos meus relacionamentos? Ela me ajuda (Crença poderosa) ou
me limita (Crença limitante). Que benefícios ocultos (secundários) ela me traz
de bom, mesmo que me limite em alguma coisa?
2.
Reconheça que não é tão fácil apenas abandonar uma crença. É necessário colocar
uma alternativa no lugar, para manter o equilíbrio em seu universo mental.
Pergunte-se: em que eu gostaria de acreditar? Como minha saúde melhoraria com
esta nova Crença? E meu sucesso? Meus objetivos? Meus relacionamentos?
Conseguiria obter, com esta nova Crena, os mesmo benefícios secundários que a
Crença antiga me trazia?
3. Verifique a congruência desta nova Crença.
Pergunte-se: há algo em mim que possa resistir ou tentar me impedir que eu mude
para este novo paradigma? Há algo em mim que já se encaixa e favoreça este novo
paradigma?
4. Analise as submodalidades sensoriais de algo em
que acredita tranquilamente que possa ser ou acontecer (por exemplo, que o Sol
é uma estrela no céu ou que as sementes, plantadas com água e terra, possam
germinar). Observe como você pensa a respeito disso e como representa seus
pensamentos internamente.
5. Analise as submodalidades sensoriais de algo que
você duvida que possa ser ou acontecer (por exemplo, que os elefantes não
existam ou que uma mesa possa se transformar em uma formiga). Repita o exame e
identifique as diferenças na representação sensorial de um pensamento
acompanhado de um sentimento de Certeza para um pensamento acompanhado de um
sentimento de Dúvida.
6. Observe uma determinada Crença (paradigma)
inadequado que ainda possua (tais como ter propensão para resfriados ou ser uma
pessoa hipersensível). Analise as submodalidades sensoriais deste tipo de
pensamento e verifique se aproximam mais dos que suscitam sentimentos de
Certeza ou dos que suscitam sentimentos de Dúvida.
7. Com cuidado, experimente pequenas mudanças de
submodalidades. Identifique a alteração de uma determinada submodalidade que
altere o sentimento subjacente. Exercite várias vezes em seu universo mental,
com sua magia interna (i + maginação), e exercite algumas vezes no universo
material, sem se preocupar de início com o perfeito sucesso das experiências,
até que seja natural para você.
Quando fiz o Curso
Practioner de PNL não entendi muitas coisas, inclusive, esbarrava em certas
respostas que me eram dadas pela professora, aparentemente “mal educadas” eram
ensinamentos da espécie, mas ando estudando e o que acima escrevi ou transcrevi
é minha lição de hoje.